训练胸部是健身中最重要的部分之一。胸肌是人体最大的肌肉群之一，它不仅可以提高身体的稳定性，还可以提高体力和耐力。如果你想要拥有一副强壮的身体，那么训练胸部是必不可少的。在健身中，有很多种训练胸部的方法，其中最常见的就是使用健身器械。那么，训练胸部的健身器械叫什么呢？本文将为您介绍几种常见的训练胸部的健身器械。 一、杠铃卧推机 杠铃卧推机是训练胸部最常用的健身器械之一。它可以帮助你锻炼胸肌、三角肌和三头肌。在使用杠铃卧推机时，你需要将杠铃放在机器上，然后躺在机器上，抓住杠铃，将其推起，再缓慢将其放下。这个过程可以重复多次，以达到锻炼胸肌的效果。 二、哑铃卧推 哑铃卧推是一种非常受欢迎的训练胸部的健身器械。它可以帮助你锻炼胸肌、三角肌和三头肌。在使用哑铃卧推时，你需要躺在卧推板上，然后将哑铃握在手中，将其推起，再缓慢将其放下。这个过程可以重复多次，以达到锻炼胸肌的效果。 三、蝴蝶机 蝴蝶机是一种训练胸部的健身器械，它可以帮助你锻炼胸肌和三角肌。在使用蝴蝶机时，你需要坐在机器上，抓住手柄，然后将手柄向内推，再缓慢将其放回原位。这个过程可以重复多次，以达到锻炼胸肌的效果。 四、倾斜卧推机 倾斜卧推机是一种训练胸部的健身器械，它可以帮助你锻炼胸肌和三角肌。在使用倾斜卧推机时，你需要坐在机器上，抓住手柄，然后将手柄向内推，再缓慢将其放回原位。这个过程可以重复多次，以达到锻炼胸肌的效果。 五、交替哑铃飞鸟 交替哑铃飞鸟是一种训练胸部的健身器械，它可以帮助你锻炼胸肌和三角肌。在使用交替哑铃飞鸟时，你需要站立，将哑铃握在手中，然后将手臂向两侧展开，再缓慢将其放回原位。这个过程可以重复多次，以达到锻炼胸肌的效果。 总结： 以上就是几种常见的训练胸部的健身器械。在使用这些器械时，你需要注意正确的姿势和动作，以避免受伤。同时，在训练胸部时，你还需要注意饮食和休息，这样才能达到最佳的效果。希望本文对你有所帮助，让你能够更好地训练胸部。